気分が原因分からず落ち込んでいる。
なぜかわからないけど、息苦しい。
眠れない。
嫌な気分だけど、どうしていいのかわからない。
気持ちが悪い。
不安感を表現するときによく使います。
何だかこれといった原因がわからない、
はっきりしないから余計に不安になるのです。
そのままの不安感を感じていたくないから
人は忘れるために忙しくしたり
人とおしゃべりしたり、お酒を飲んだり、ギャンブルしたり
無駄に時間を過ごしたり、いろいろな行動を
してしまいがちです。
でも一人になると、また急に不安になったりします。
そういう時はどこかで安心感をもらうようにしましょう。
パートナーがいればハグしてもらったり、
ペットとふれあったり
何もなければフカフカなクッションを抱きしめてみたり
本当はカウンセリングをお勧めします。（早期解決ため）
なにか安心感が得ることをしてみてください。
